体調管理
20代, 女性, 会社員

肌は体の健康の鏡ではないでしょうか。食生活、睡眠時間、便秘、といった体調に私のにきびはかなり左右されます。ですから、きちんとした体調管理をしているときの肌は本当に気持ちの良いものです。特に食生活ですが、やはり菜食が主で、お菓子はほとんど食べません。動物性脂肪もめったにとりません。市販の薬や化粧品などに頼る前に、基本の生活習慣を正す方がよほど効果的ではないかと思います。
食生活以外に私が行っている事は、サプリメントの摂取と適度な運動です。サプリメントは少なくともビタミン類において効果を実感しています。また、適度な運動をすることで、体内の余分な脂肪や摂取した脂肪が燃焼するので、にきびの元である皮脂が過剰になることもなく、出来にくくなるものと考えています。